Lapérdida de la calidad del sueño es uno de los síntomas más frecuentes y a la vez invisibles de la menopausia, según el estudio realizado por la compañía referente en bienestar y salud de la mujer madura DOMMA. En una encuesta elaborada por DOMMA a más de 2.000 mujeres, el 63,5 % ha respondido que tiene problemas para conciliar o

Contarcon una rutina de ejercicio diaria puede ayudar a combatir estos síntomas, y es que el deporte ayuda a descansar mejor. “En la menopausia se producen cambios en nuestro metabolismo que

Enese "domo" de responsabilidades, deberes y necesidades, el sueño aparece como la capacidad del cuerpo para literalmente resetearse. Pero si encima el estrés diario nos lleva a que esto no sea fácil, en la peri menopausia y la menopausia, aparece como coletazo letal el insomnio.

^{Descubre 5 semillas comestibles y sus increíbles propiedades. 7. Plátano. Dentro del listado de alimentos contra los síntomas de la menopausia, el plátano se destaca como aliado del equilibrio emocional. Sus aportes de triptófano ayudan a aumentar la segregación de serotonina, conocida como hormona del bienestar.} . 359 352 310 482 63 245 443 306

la menopausia y el insomnio